Promocja!

Akademia TaiChi – Kurs online

1 49700 

„W konfrontacji między strumieniem i skałą strumień zawsze wygrywa; nie poprzez siłę, ale poprzez wytrwałość”- Budda

Kategoria: Product ID: 2634

Opis

Kurs on-line taichi dla początkujących to alternatywa dla osób, które nie mają
możliwości uczestnictwa w zajęciach na żywo. Dla osób ceniących prywatność lub
lubiących ćwiczyć w zaciszu domowym. Kurs tworzy sekwencję podstawowych ruchów
taichi stylu Yang, który podzielony jest na 30 minutowe zajęcia.

KURS zawiera:

CYKL 23 nagrań ćwiczeń zdrowotno- oddechowych taichi w wykonaniu Ewy Mechelewskiej

+ dostęp do kursu na 3 miesiące
+ dostęp do nagrań 2 form
+ wywiad z Ewą Mechelewską na temat prawidłowego oddychania

Co zawiera kurs:

TRENING WPROWADZAJĄCY: Ćwiczenia oddechowe wprowadzające do taichi +
rozgrzewka i krótki cykl oddechowy.
Trening 1. Ye Ma Fen Zong (Rozczesywanie grzywy dzikiego konia)
Trening 2. Ye Ma Fen Zong / Bai He Liang Chi (Rozczesywanie grzywy
dzikiego konia)/(Biały żuraw rozpościera skrzydła)
Trening 3. Lou Xi Ao Bu/ Shou Hui Pi Ba (Otoczenie kolana/ Gra na harfie, lutni chińskiej)
Trening 4. Lou Xi Ao Bu/ Shou Hui Pi Ba(Otoczenie kolana/ Gra na harfie, lutni chińskiej)
+ podstawowe chodzenie (pusty krok)
Trening 5. Dao Juan Hong/Shou Hui Pi Ba (Chodzenie do tylu-tzw.
(Odepchnięcie małpy/Gra na harfie, lutni chińskiej)
Trening 6. Ye Ma Fen Zong / Bai He Liang Chi+ CHODZENIE
obustronne (Rozczesywanie grzywy dzikiego konia)/(Biały żuraw rozpościera skrzydła)+
CHODZENIE właściwe obustronne
Trening 7. Lou Xi Ao Bu/ Shou Hui Pi Ba (Otoczenie kolana/ Gra na harfie,
lutni chińskiej)+chodzenie obustronne (właściwe)
Trening 8. Połączenia Ye Ma Fen Zong i Lou Xi Ao Bu w chodzeniu
(Rozczesywanie grzywy dzikiego konia i Otoczenie kolana)+ chodzenie obustronne
Trening 9. Lou Xi Ao Bu/ Shou Hui Pi Ba (Otoczenie kolana/ Gra na harfie,
lutni chińskiej) w chodzeniu + Dao Juan Hong (chodzenie w tył)
Trening 10. Poznane techniki połączone w całość. Połączenia Ye Ma Fen Zong i Lou
Xi Ao Bu + Dao Juan Hong (Rozczesywanie grzywy dzikiego konia /Otoczenie kolana)+
chodzenie do tyłu.
Trening 11. Lan Qiao Wei (chwytanie szpaka za ogon), (Yin Lu Ji An) z balansem nóg

Trening 12 Lan Qiao Wei- ręce po fali (Yin Lu Ji An) zuo/ you prawa/ lewa strona
Trening 13 Lan Qiao Wei- ręce po fali (Yin Lu Ji An) zuo/ you prawa/ lewa strona+
Dao Juan Hong (chodzenie do tyłu)
Trening 14. Powtórka technik ręcznych z balansem nóg Ye Ma Fen Zong, Bai He Liang
Chi, Lou XI Ao Bu, Shou Hui Pi Ba, Dao Juan Hong
Trening 15 Yun Shou- (ręce falujące w chmurach) + chodzenie w bok
Trening 16 Yun Shou- (ręce falujące w chmurach) + Dan Bian (dziób żurawia)
Trening 17  Yun Shou- (ręce falujące w chmurach), Dan Bian (dziób żurawia)+
praca nóg
Trening 18. Yun Shou- (ręce falujące w chmurach), Dan Bian (dziób żurawia)+ razem
w chodzeniu
Trening 19. Lan Qiao Wei- ręce po fali (Yin Lu Ji An) zuo/ you prawa/ lewa strona+
Yun Shou (ręce falujące w chmurach z Dan Bian dziobem żurawia
Trening 20. Połączenie I części: Ye Ma Fen Zong i Lou Xi Ao Bu w chodzeniu +
chodzenie do tylu (Rozczesywanie grzywy dzikiego konia i Otoczenie
kolana) w chodzeniu+ chodzenie w tył
Trening 21. Ye Ma Fen Zong /Lou Xi Ao Bu/ Dao Juan Hong/ Yi li ji an/ Yun
Shou (Techniki ręczne w połączeniu i w kolejności występowania)
Trening 22. Ye Ma Fen Zong /Lou Xi Ao Bu/ Dao Juan Hong/ Yi li ji an/ Yun
Shou (Techniki ręczne na stojąco w balansie nóg, w kolejności występowania
i połączone w całość)
Trening 23. Wyciszający, uspokajający, powodujący wzrost koncentracji.
Techniki ODDECHOWE.(Toczenie kuli/ długi cykl oddechowy)